
Naturtherapie
– sich mit der heilsamen Natur verbinden
Vieles, was um uns herum passiert, führt zur Verunsicherung. Kommen persönlich belastende Situationen und Stress hinzu, wirft einen dies leicht einmal aus der Bahn.
Du steckst gerade in einer schwierigen Lebensphase und du möchtest positiven Einfluss auf dein Leben und deine Gesundheit nehmen?
Dann kann eine integrative Naturtherapie der entscheidende Schritt in die richtige Richtung sein. Mit dieser Entscheidung gibst du deinem Leben eine neue Ausrichtung.
Denkmuster und Gewohnheiten zu verändern ist anspruchsvoll und kann Kraft kosten. Dieser Prozess sollte immer mit innerer Wertschätzung und Respekt vor dem eigenen Mensch-Sein einhergehen.
Suchst du nach einer vertrauensvollen und mutmachenden Unterstützung? Dann stehe ich dir als Therapeutin zur Seite. Mit Wertschätzung und Achtsamkeit bauen wir uns so einen gemeinsamen Raum in der Natur und kommen über das Miteinander in die Wahrnehmung deiner Gefühle und Bedürfnisse.

„Gefühle zu spüren, macht unser Leben reich.“
Daniel Goleman
Was spricht für ein integratives Therapieangebot in der Natur:

Therapie als Spaziergang – hilft das?
In der Natur bieten sich dir viele Vorteile. Zum Beispiel ermöglicht dir eine Auszeit im Wald oder einem Park die Möglichkeit einen Perspektivwechsel auf die verschiedenen Herausforderungen deines Alltags zu nehmen. Der direkte Kontakt mit frischer Luft, einer grünen Umgebung und der inspirierenden Stille senkt erwiesenermaßen den Stresspegel und stärkt dein Immunsystem. Das bewusste Erleben der Natur kann so positiven Einfluss auf Deine körperliche, sowie psychische Gesundheit haben. Bei dir angekommen und in einer entspannten Haltung aktivieren wir deine inneren Ressourcen. Du erlebst eine intensive Selbsterfahrung, die sich auf deine Selbstwahrnehmung auswirkt
Durch die Bewegung in der Natur findest Du in eine Entspannung, mit der Du leichter Veränderungen angehen kannst.
Was wir heute denken, berührt unser Leben von morgen
Psychische Belastungen wirken auf unser emotionales Erleben. Gefühle wahrzunehmen und sie auszudrücken, fällt in dieser Zeit besonders schwer. Dabei hängen unsere Gefühle sehr stark von der Qualität unserer Gedanken ab. Wie du dich fühlst, hängt also nicht so stark von deiner derzeitigen Situation ab, sondern davon, was du über die Situation und sehr häufig auch über dich selbst denkst.
Diese Bewertungsmuster haben ihren Ursprung häufig in unserer Vergangenheit. Achtsamkeitsübungen in einer Gesprächstherapie bieten eine Möglichkeit sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und negativen Gefühlen und Gedanken, die im Alltag lieber verdrängt werden, einfach da sein zu lassen.
Mit der Praxis der Achtsamkeit komme ich den eigenen Bewertungsmustern auf die Spur. Beispielsweise fühlst du dich schlecht, wenn du eine Pause einlegst, da eventuell nicht alle Aufgaben fertig gestellt werden. Andererseits nimmt deine Arbeitsqualität ab, wenn du dir keine Pause gönnst. Dieses schlecht fühlen, kann sich ganz unterschiedlich im Umgang mit Personen aus deinem Umfeld auswirken. Und erst durch eine Distanz und der Unterbrechung der Identifikation mit den eigenen Bewertungsmustern bekommst du einen Spielraum anders als gewohnt zu reagieren.
Negative Gedanken und Gefühle können Schmerzen verstärken, eine positive Regulierung wirkt sich auch positiv auf dein Körpergefühl aus.
Integrative Naturtherapie passt sehr gut bei allgemeinen Sinn- und Lebenskrisen und besonders bei:
- Chronischen Schmerzen
- Angststörungen
- Depressionen
- Burnout und allgemeine Erschöpfungszustände
- und in der Trauerbegleitung.

Unsere Zusammenarbeit
In einem kostenfreien Vorgespräch finden wir heraus, ob ich mit meinen unterschiedlichen Methoden deine Wegbegleiterin sein kann.
Finden wir zueinander, machen wir in einem Erstgespräch eine innerliche Standortbestimmung und klären individuell ab, wie wir die Therapie zeitlich und inhaltlich ausrichten. Dabei kann eine Naturtherapie auch mit Zeiten in Praxisräumen verbunden werden. Wichtig ist mir, dass du dein Ziel der Veränderung und auch das Tempo selbst bestimmst.
Genauso wichtig ist mir, dass du durch meine Begleitung deinen individuellen Weg findest und dich selbst-bewusst und eigen-verantwortlich zur Gestalterin/zum Gestalter deines Lebens entwickelst.